Завершився Всесвітній місяць обізнаності про ментальне здоров’я – міжнародна ініціатива, започаткована у 1949 році американською неурядовою організацією Mental Health America. В Україні він проходив із закликом віднайти свої сенси, які у часи випробувань працюють як внутрішні опори: « Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».
Сенси, як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я #тияк — ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз.
Останнє дослідження «Ти як?» виявило:
- 39% українців відчувають розчарування, а 35% — безсилля через невідповідність очікувань реальності.
- Ці емоції не означають втрату сенсів — вони всередині нас і можуть стати початком відновлення.
- Втома (59%) і напруженість (61%) заважають тримати зв’язок із цінностями.
- Втома зростає вже три роки, тож важливо підтримувати себе й не забувати про сенси.
- Напруженість виникає через брак ресурсів і розбіжність дій із цінностями, але сенси можуть вказати шлях.
НОВЕ НА ПЛАТФОРМІ “ТИ ЯК?” — ПІДТРИМАЙ СЕБЕ ЩОДНЯ!
Кожен день на головній сторінці «Ти як?» з’являлися свіжі сенси — короткі, теплі поради, які надихали від роздумів до дій (повний список був за посиланням). Усі вони йшли з рекомендаціями для ментального здоров’я та стійкості, підходящими для дорослих, дітей, ветеранів і їхніх близьких.
Розділ «Самодопомога» оновили: це був зручний онлайн-інструмент, завжди під рукою. Там зібрали прості техніки — дихальні вправи, стабілізацію, моніторинг настрою, алгоритми для кризових моментів (наприклад, після небезпеки), а також інфографіки, відео та тести. Усе — на основі науки, щоб легко вчитися піклуватися про себе щодня.
Для тих, хто любив мобільний формат, був застосунок «Моментал» від «Ти як?» разом із ЮНІСЕФ та Світланою Ройз. Його герой — м’який персонаж Моментал, який адаптувався до твого стану й допомагав пройти крізь практики підтримки.
Дізнайтесь більше на «Ти як?»!